已被实验证实的一些提高睡眠质量的方法

2013-05-18 168次浏览

以前看到过很多帮助睡眠的方法,不过基本都是转载来转载去的,出处不可考,内容也不大可信。刚刚在网易公开课里看到了一部BBC的纪录片,该片通过实验的方式来讲述了一些可以提高睡眠质量的方法,个人认为可信度高,而且里面的方法的可行性也不错。我把片子里的内容总结一下,分享给各位。
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